Seniorenfit
We kunnen er niet onderuit... We verouderen allemaal. Onze kracht en lenigheid verminderen, bewegingen en handelingen worden vertraagd en de motoriek gaat achteruit. Regelmatig bewegen helpt! Het is niet alleen erg goed voor je maar het is ook heel erg leuk om te doen.
Senioren fitness is voor iedereen die zich thuis voelt in een groep waar je op je eigen niveau kunt trainen.
De les begint met een warming up op muziek. Daarna doen we spierversterkende oefeningen voor benen, buik, rug, armen en schouders. Ook wordt er gewerkt aan houding en balans. Aan het einde van de les is stretchen een belangrijk onderdeel.
Soms komt het voor dat iemand een oefening niet mee kan doen vanwege een blessure. De instructeur biedt dan een alternatief, of je doet gewoon even niet mee.
Dit kan allemaal in deze les waar het altijd gezellig is!
Seniorenfit is:
- Veilig en effect trainen
- Eenvoud en dus voor iedereen
- Werken aan houding, kracht, coördinatie, balans en motoriek
- Verbetering van conditie en afweersysteem, versterking van hart en bloedvaten en verhoging van energieverbruik
- Naast sporten veel gezelligheid!
Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.
De Kil 6
8255 RR Swifterbant
0321-322 609
info@chakti.nl
