Steps-Bosu
Steps-Bosu is een les waar twee activiteiten samen komen, namelijk Steps en Bosu.
Al sinds de jaren '80 is Steps niet meer weg te denken. Steppen is een bewegingsvorm waarbij je een bankje (step) gebruikt om op en af te stappen. Steps is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen.
BOSU is een afkorting voor ‘both sides up'. De BOSU-balanstrainer kun je namelijk aan twee kanten benutten. Balans is het begin van iedere beweging. Het helpt ons om bewegingen doelgericht en beheerst te maken, of het nu gaat om alledaagse activiteiten, zoals lopen, tillen en bukken, of om sportieve prestaties. Bij Bosu staat balans en coördinatietraining centraal.
In deze Steps-Bosu les train je je totale lichaam doordat je het eerste gedeelte van de les je hartslag flink omhoog brengt door de Step te gebruiken. Het tweede gedeelte wordt ingevuld met verschillende vormen van bewegen, zoals oefeningen met gewichtjes en stabiliteitsoefeningen met aandacht voor o.a. de buik- en rugspieren. Hierbij wordt de BOSU-balanstrainer gebruikt.
Dit is een eenvoudig te volgen les. Door uitdagende oefeningen en motiverende muziek wordt er gewerkt om het lichaam strakker te krijgen en het vetverbrandingsproces te versnellen!
Steps-Bosu is:
- Veilig en effectief trainen onder begeleiding
- Eenvoud, dus door iedereen te volgen
- Werken aan sterkere core, buik- en rugspieren
- Verbeteren van evenwicht en balans
- Meer lichaamsbewustzijn en betere lichaamshouding
- Afwisselende les, waarin alle facetten van trainen in voorkomen
Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.
De Kil 6
8255 RR Swifterbant
0321-322 609
info@chakti.nl
