empty

WOD

Bij een WOD gaan we je proberen naar een nieuw level te pushen.
Door je grens op te zoeken en het maximale uit jezelf te halen, zul je vaak een zeer voldaan gevoel hebben na de workout.
Net zoals bij de Start Up zal techniek en uitvoering op nummer 1 staan.
Bij een WOD is er de mogelijkheid om te “scalen”. Dit houdt in dat er de mogelijkheid is om een vereenvoudigde versie (of lichter gewicht) van de oefening te doen. Hierdoor kan iedereen zijn eigen grens opzoeken en is het altijd een leuke en gezellige training samen.
De WOD kan bestaan uit:
- Amrap: zoveel mogelijk herhalingen in een bepaalde tijd
- Chipper: workout van a tot b geen herhaling
- For Time: alle oefeningen in z.s.m. tijd
- Emom: elke minuut zul je starten met oefeningen en die herhalen
-Tabata: 8 rondes van 20 sec. werken en 10 sec. rust

Omdat de workouts altijd gevariëerd en verschillend zijn, zul je merken dat je niet goed wordt in één oefening maar juist meerdere. Hierdoor word je sterker, fitter, sportiever, conditioneler en gezonder!

Bekijk hier het rooster wanneer de diverse lessen gegeven worden.