empty

Easyfit

Vorige Volgende
Deze les is voor iedereen die zich thuis voelt in een groep waar je op je eigen niveau kunt trainen.

We kunnen er niet onderuit... We verouderen allemaal. Onze kracht en lenigheid verminderen, bewegingen en handelingen worden vertraagd en de motoriek gaat achteruit. Regelmatig bewegen helpt, want rust roest! Regelmatig bewegen heeft een aantal positieve effecten die juist voor senioren interessant zijn:
- Een soepeler lichaam en daardoor minder kans op ongevallen
- Naarmate we ouder worden, hebben we kans op een hogere bloeddruk. Sporten zorgt voor een lagere bloeddruk en rusthartslag
- Sterkere botten, dus minder kans op osteoporose en artritis
- Vertraging van de natuurlijke vermindering van de spiermassa die optreedt als gevolg van het ouder worden

Het is niet alleen erg goed voor je maar het is ook heel erg leuk om te doen.
De naam zegt het al: Easyfit is makkelijk te volgen en niet te zwaar. Easyfit is voor iedereen die zich thuis voelt in een groep waar je op je eigen niveau kunt trainen. De trainingen worden afgestemd op de mogelijkheden en beperkingen. Soms komt het voor dat iemand een oefening niet mee kan doen vanwege een blessure. De instructeur biedt dan een alternatief, of je doet gewoon even niet mee. Dit kan allemaal in deze les waar het altijd gezellig is!

En ook al heeft u nog nooit gesport: u bent nooit te oud om te sporten!

Easyfit is:

  • Veilig en effect trainen
  • Eenvoud en dus voor iedereen
  • Positieve effecten op ouderdomsklachten
  • Werken aan houding, kracht, co√∂rdinatie, balans en motoriek
  • Verbetering van conditie en afweersysteem, versterking van hart en bloedvaten en verhoging van energieverbruik
  • Naast sporten veel gezelligheid!

Bekijk het rooster wanneer deze les gegeven wordt.